Fysiurgisk Massage

Den arbejder dybt, og på de mest spændte områder kan det mærkes som en "god ømhed". Men det skal aldrig gøre så ondt, at du spænder op eller holder vejret – siger du til, justerer jeg trykket med det samme. Effekten kommer af, at musklen slipper, ikke af at trykket er hårdt.

Almindelig, afslappende massage arbejder overfladisk og har ro som mål. Fysiurgisk massage er behandlende: den går efter en konkret gene i muskler, sener og bindevæv med teknikker som deep tissue og triggerpunktsterapi. Vil du hellere bare koble af, er Afslappende Massage det rigtige valg.

40 minutter passer, når generne sidder ét sted, for eksempel nakke og skuldre. 60 minutter er det, de fleste vælger, og giver plads til både problemområdet og det, der hænger sammen med det. 90 minutter er til dig med gener flere steder, eller når kroppen har brug for en grundig omgang.

Det afhænger af dine behov. Ved smerter eller spændinger anbefales ofte 2-3 behandlinger med 1-2 ugers mellemrum. Herefter kan de fleste nøjes med en behandling hver 3.-6. uge for at vedligeholde resultatet og forebygge nye spændinger. Vi tilpasser altid behandlingsforløbet til dig og dine mål.

Ja, altid.

Du kan til enhver tid bede om mere eller mindre tryk, ændre fokus eller bede mig stoppe en bestemt teknik. Det er din behandling, og din feedback er en vigtig del af den.

Der er meget overlap. Sportsmassage er især relevant for personer, der træner eller belaster kroppen meget fysisk. Fysiurgisk massage er bredere og kan være relevant for både aktive, fysisk arbejdende og stillesiddende personer.

Du behøver altså ikke være eliteatlet for at få sportsmassage.

Deep tissue beskriver en mere dybdegående måde at arbejde på. Fysiurgisk massage er en bredere betegnelse for en målrettet massage.

De to begreber kan overlappe, men de betyder ikke nødvendigvis præcis det samme.

Fysiurgisk massage kan være relevant ved muskulær spænding, ømhed og belastning. Mange kommer eksempelvis med spændinger i nakke og skuldre, ømhed i ryg eller lænd, muskelømhed efter træning eller gener efter fysisk eller ensidigt arbejde.

Jeg stiller ikke diagnoser og lover ikke at helbrede sygdomme eller skader. Hvis dine symptomer bør undersøges nærmere, vil jeg sige det.

Myose bruges ofte om et spændt og ømt område i en muskel. Det kan føles som et særligt ømt punkt eller en mere spændt del af musklen.

Massage kan være med til at reducere spænding og ømhed, men jeg lover ikke, at en myose forsvinder permanent efter én behandling. Hvis den samme muskel fortsat bliver belastet på samme måde, kan spændingen komme igen.

Udstrålende eller refererede smerter betyder, at ubehaget mærkes et andet sted end det område, der bidrager til problemet. Det kan eksempelvis opleves ved muskulære spændinger i nakke, skulder eller balde.

Jeg kan godt arbejde med omkringliggende muskulatur, men jeg stiller ikke diagnoser. Ved nye, kraftige smerter eller føleforstyrrelser bør du få en sundhedsfaglig vurdering.

Let ømhed kan forekomme efter en dybdegående behandling. Nogle kan også føle sig trætte eller opleve en let, forbigående hovedpine.

Det bør være forbigående. Ved kraftige, tiltagende eller vedvarende smerter eller andre bekymrende symptomer bør du kontakte læge.

Efter en let behandling kan almindelig aktivitet ofte være fint. Efter en meget dybdegående behandling vil jeg normalt anbefale, at du undgår hård styrketræning eller meget intensiv sport lige bagefter.

En rolig gåtur eller let bevægelse er som regel et bedre valg.

Massage kan være relevant, hvis spændinger i nakke, skuldre og øvre ryg er en del af det, du oplever ved spændingshovedpine.

Migræne er en anden tilstand, og massage erstatter ikke lægelig vurdering eller medicinsk behandling. Ved ny, pludselig eller usædvanlig kraftig hovedpine bør du søge lægehjælp.